xKinesi – Zwinne Laboratorium Ruchu
Ekosystem zdrowia dla tych, którzy chcą więcej niż status quo.
Premium trening medyczny w Gdańsku. Performance • Recovery • Adventure.
Doing work that matters, for people who care.
Kontakt: hello@xkinesi.com | xkinesi.com
O xKinesi
Ruch to nie tylko spalanie kalorii. To magiczny przełącznik, który zmienia kaskady sygnalizacyjne w ciele, wpływa na epigenetykę i ekspresję genów. Działamy tam, gdzie biologia spotyka się z psychologią. Nie naprawiamy tylko kolana – naprawiamy człowieka w jego środowisku.
System opieki zdrowotnej bywa fragmentaryczny. Tradycyjne podejście często oznacza sprzeczne zalecenia, brak jednego planu, brak dobrej diagnostyki i regularnego monitoringu parametrów. xKinesi powstało, by tę lukę wypełnić. W centrum stawiamy ruch – najskuteczniejszą interwencję zdrowotną, jaką znamy – i budujemy wokół niego spójny system: precyzyjną diagnostykę z nowoczesnym sprzętem, regularny monitoring i analizę parametrów oraz konsylium specjalistów.
Metoda
Trener medyczny pełni rolę concierge zdrowia – przeprowadza testy sprawnościowe, wstępnie diagnozuje nieprawidłowości i dostosowuje plan treningowy. Koordynuje włączanie specjalistów – fizjoterapeuty, lekarza czy dietetyka – gdy jest to potrzebne. Konsylia odbywają się co dwa tygodnie, a w nagłych przypadkach – ad hoc. Pracujemy w trzymiesięcznych cyklach.
Można latami szukać pomocy u pojedynczych ekspertów, podczas gdy rozwiązanie wymaga spojrzenia z kilku perspektyw naraz. W xKinesi łączymy siły: lekarze, fizjoterapeuta, trener i coach zmiany siedzą przy jednym stole. Zamiast odsyłać od drzwi do drzwi, wspólnie analizujemy przypadek.
Regularnie mierzymy VO2max, siłę, wzorce ruchowe, rozszerzony panel krwi (apoB, Lp(a), APOE, markery zapalne), sen i dane z wearables. Śledzimy najnowszą naukę – inflammaging, elastyczność metaboliczna, epigenetyka, neurogeneza.
Apex – High Performance (Oferta)
xkinesi.com/oferta
Inżynieria ludzkiego potencjału dla liderów. Bezkompromisowa dbałość o kondycję, zdolności poznawcze i operacyjne.
Dla kogo: Liderzy, przedsiębiorcy i specjaliści, którzy czują, że biologia zaczęła ich ograniczać. Osoby z dynamicznym kalendarzem, wymagające kompleksowego podejścia i najwyższej jakości.
Cel: Maksymalizacja poziomu energii, sprawności umysłowej, wyglądu oraz elastyczności układu nerwowego.
Strategia Zdrowia 4.0 – działanie predykcyjne zamiast reaktywnego. Budowanie "rezerwy funkcjonalnej" – nadwyżki siły, wydolności i odporności tkanek. Iteracyjna optymalizacja oparta na danych z monitoringu i standardach Evidence-Based Medicine. Konsylium specjalistów, wearables i dane w czasie rzeczywistym. Inżynieria metaboliczna, trening siłowy, integracja stabilności i neuro-sprawności z zadaniami kognitywnymi (dual-task).
Diagnostyka: panele krwi (apoB, Lp(a), markery zapalne, hormony), monitoring glikemii (CGM), całodobowe dane z WHOOP i OURA Ring, testy wydolnościowe VO₂max i próg mleczanowy. Dostępność 24/7, Agile Load Management, podejście Data Driven, dyskrecja i poufność.
Jak wygląda proces naboru i rozpoczęcia pracy?
Zaczynamy od szczegółowego wywiadu zdrowotnego i sprawnościowego. Na jego podstawie planujemy badania, testy i pierwsze konsultacje ze specjalistami. W pierwszych tygodniach wdrażamy wearables i ustalamy baseline — punkt odniesienia, od którego mierzymy postępy. Pierwszy trening odbywa się dopiero gdy mamy pełny obraz.
Etap 1 — Kwalifikacja (zdalnie, ~tydzień)
- Wypełniasz krótki formularz z kluczowymi pytaniami
- Konsultujemy przypadek z zespołem i sprawdzamy, czy będziemy dobrym wyborem
- Kontaktujemy się w ciągu 72h i umawiamy wideorozmowę
- Jeśli decydujemy o współpracy — dostajesz kompleksowy formularz zdrowotny online
Etap 2 — Diagnostyka medyczna (zdalnie + badania, 2–4 tygodnie)
- Omawiamy Twój przypadek w konsylium po otrzymaniu formularza
- Spotkanie online z lekarzami na zebranie wywiadu
- Dostajesz listę badań do wykonania
- Po wynikach — spotkanie z lekarzami na omówienie i ustalenie planu
- Lekarz sporządza notatki z wizyt, które trafiają do Heads Up Health
Etap 3 — Onboarding treningowy (stacjonarnie, 3 spotkania)
- Spotkanie 1: wywiad zdrowotny, cele, umowa, wdrożenie WHOOP i Oura
- Spotkanie 2: diagnostyka układu ruchu — testy dysfunkcji, zakresy ruchu, kompensacje
- Spotkanie 3: testy sprawnościowe — trójskok, zwis, VO₂max, Tanita, DEXA
Etap 4 — Start treningów i bieżący monitoring
- Pierwszy trening po onboardingu
- Plan w aplikacji z bieżącym wglądem trenera
- Co miesiąc konsylium omawia postępy i korekty
- Wszystkie dane zintegrowane w Heads Up Health
- W nagłych wypadkach konsylium konsultuje się ad hoc
Jak wyglądają sesje treningowe?
Każdy trening jest zbudowany wokół jednej osi — np. siły, wydolności lub dynamiki — ale zawiera też elementy innych dziedzin. Proporcje zależą od celów, wyników diagnostyki, wskazań wearables i bieżących dyspozycji.
- Siła — masa mięśniowa, gęstość kości, odporność tkanek. Fundament całego systemu.
- Wydolność — VO₂max jako najsilniejszy predyktor długowieczności. Wydolność tlenowa i elastyczność metaboliczna.
- Trening neuro-kognitywny — BlazePod, Vector Ball, dual-task. Szybkość reakcji, koordynacja i ostrość umysłu.
- Praca oddechowa i regulacja nerwowa — techniki aktywacji i wyciszenia układu nerwowego.
- Mobilność i wzorce ruchowe — korekta ustawienia ciała, pełne zakresy ruchu, eliminacja kompensacji.
- Stabilizacja — kontrola nerwowo-mięśniowa i siła głęboka.
- Moc i plyometria — eksplozywność, skoczność, dynamika.
- Urozmaicenia — wspinaczka, boks, squash, teren, joga.
- Testy i retesty — regularne pomiary siły, składu ciała i testów sprawnościowych.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
- Chcę po prostu schudnąć — czy to nie jest overkill?
- Utrata masy ciała to jeden z najczęstszych celów naszych klientów — ale podchodzimy do niego głębiej. Zamiast liczyć kalorie, szukamy przyczyn: hormony, sen, stres, insulinooporność. Efekt jest trwalszy.
- Czy muszę kupić wszystkie urządzenia od razu?
- Nie. Wdrażamy sprzęt stopniowo — zaczynamy od jednego urządzenia, kolejne dodajemy co kilka tygodni.
- Kiedy poznam nazwiska lekarzy?
- Nazwiska specjalistów poznasz jeszcze przed rozpoczęciem współpracy.
- Co oznacza dostępność 24/7?
- Możesz napisać o każdej porze. Mamy ciągły wgląd w Twoje dane i jesteśmy w kontakcie wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
- Mam swojego dobrego lekarza — czy możecie go włączyć do konsylium?
- Jak najbardziej. Możemy z nim współpracować — udostępnić wyniki, skonsultować kierunek działań.
- Czy są zniżki przy dłuższej współpracy?
- Tak. Szczegóły ustalamy przy rozmowie, ale stała współpraca to dla nas priorytet.
- Czy mogę dokupić badania będąc w niższym pakiecie?
- Tak — możesz wykupić dowolne badanie lub urządzenie. Warto sprawdzić, czy pakiet obejmuje specjalistę, który je przeanalizuje.
- Czy jest opcja prowadzenia online?
- Na ten moment priorytetem jest praca stacjonarna w Gdańsku. Współpraca zdalna — indywidualnie.
- Czy współpracujecie z osobami z innych krajów?
- Tak, przy odpowiednich warunkach. Szczegóły negocjujemy osobno.
Zespół interdyscyplinarny
- Magdalena Wybraniec – Trenerka Medyczna, założycielka xKinesi. Biolożka, informatyczka, współautorka publikacji naukowych i partnerka badawcza UG i PAN.
- Michał – Ortopeda. Doktor nauk medycznych, specjalista ortopedii i traumatologii z ponad dekadą doświadczenia.
- Mateusz – Fizjoterapeuta i trener medyczny. Terapia manualna, suche igłowanie, IASTM, założyciel szkoły Tai Chi.
- Dominika – Psycholożka Sportowa. Doświadczenie od reprezentacji młodzieżowych po ekstraklasę.
- Katarzyna – Dietetyczka Kliniczna. Doktorat nauk medycznych, żywienie osób aktywnych.
- Katarzyna – Endokrynolożka, Ginekolożka, Androlożka. Międzynarodowe doświadczenie.
- Paulina – Endokrynolożka, Diabetolożka, Androlożka. 20+ lat doświadczenia.
- Iza – Coach zmiany. 15+ lat doświadczenia w branży technologicznej.
Technologia i sprzęt
- Kinvent K-FORCE Plates – platforma do oceny posturograficznej, równowagi i propriocepcji
- Kinvent K-Force Push – dynamometr do precyzyjnej oceny siły mięśniowej
- Globus Genesy 3000 – elektrostymulator do rehabilitacji ortopedycznej i neurologicznej
- AirBands BFR – system treningu okluzyjnego (Blood Flow Restriction)
- BlazePod – system treningu reakcji wizualno-ruchowej
- Vector Ball – trening kognitywny widzenia (CVT)
- Tanita RD-545 HR – segmentowa analiza składu ciała klasy medycznej
- WHOOP 5.0 – całodobowy monitoring biometryczny 24/7 (HRV, sen, regeneracja, obciążenia treningowe)
- OURA Ring 4 – pierścionek do ciągłego monitoringu snu, regeneracji i parametrów zdrowotnych
- DEXCOM G7 – ciągły monitoring glikemii (CGM) w czasie rzeczywistym
Lokalizacje – Gdańsk, Polska
- Gabinet: Atrium Oliva, ul. Grottgera 15A, Gdańsk
- Kameralne studio i sauna: Atrium Oliva, ul. Grottgera 15, Gdańsk
- Centrum treningowe: Olivia Business Centre, CityFit Gdańsk, ul. Grunwaldzka 472D
Opinie klientów
"Magda widzi więcej i sprawdza głębiej niż ktokolwiek, z kim wcześniej pracowałem. Przez lata leczyłem się chaotycznie – w końcu ktoś tym zarządza i powoli widzę rezultaty."
"Bardzo cenię sobie dostosowanie do moich aktualnych zasobów i niepoddawanie się mimo moich kroków w tył. To długi proces, ale naprawdę ciekawa i wartościowa podróż."
"xKinesi ma mój mindset. Odkrywanie kolejnych możliwości mojego organizmu – od fizycznych, przez dietę, suplementację, po psychikę – to dzięki wiedzy i pasji ekipy jest sztos."